Iyengar Yoga
B.K.S. Iyengar
B.K.S. Iyengar nasce a Bellur, un villaggio rurale dell’India centro occidentale. Molto giovane, a causa dei suoi problemi di salute, (malaria, febbre tifoide e tubercolosi) è accolto come studente dal maestro Śri Krśnamacharya.
Attraverso la pratica dello yoga e con enorme impegno, il giovane Iyengar non solo guarisce dai suoi malanni, ma diventa talmente bravo nella presentazione degli āsana che il suo maestro lo incoraggia ad intraprendere l’insegnamento. A quei tempi lo yoga era una disciplina riservata solo a quei pochi che venivano scelti dai maestri stessi.
Il giovane Iyengar in seguito alla sua bravura, viene introdotto negli ambienti culturali europei da Yehudi Menuhin, il famoso violinista che divenne suo allievo. Sarà persino insegnante della regina del Belgio che all’età di 80 anni imparò ad andare nella posizione di equilibrio sulla testa.
Nel 1966 pubblica il suo primo libro, “Light on Yoga” che in breve tempo diventa un best-seller internazionale: nel 2005 era già stato tradotto in 17 lingue e aveva venduto tre milioni di copie.
Nel 1975 fonda a Pune l’Istituto Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute in memoria della sua amata moglie.
La fama del maestro dilaga da un continente all’altro non solo per la sua grande capacità di spiegare le posizioni, ma anche per la cura con cui era in grado di aiutare le persone a guarire da problemi fra i più svariati, da semplici mal di schiena a malattie più gravi.
I suoi allievi aprono scuole in ogni parte del mondo. Lo yoga si diffonde in ogni angolo della terra.
Le prime allieve che portano i suoi insegnamenti sul suolo italiano sono Vanda Scaravelli e Dona Holleman a Firenze e in seguito Grazia Melloni a Roma.
Il metodo IYENGAR® Yoga
Il maestro B.K.S. Iyengar ha studiato nel corso di tutta la sua vita quali sono gli effetti che lo yoga produce nella fisiologia dell’organismo, a livello di tutti i sistemi, degli organi e delle ghiandole, oltre che del sistema muscolo-scheletrico.
Per migliorare o potenziare l’efficacia delle posizioni (gli āsana) e le sequenze, spesso si utilizzano supporti di vario tipo che il Maestro stesso ha ideato nell’arco della sua vita, con l’esperienza e la pratica.
Una delle idee geniali che egli ebbe fu l’importanza dell’ALLINEAMENTO delle parti del corpo, ad esempio della testa rispetto al torace, del bacino, delle gambe e dei piedi. La ricerca dell’allineamento attraverso lo studio accurato e preciso delle posizioni produce a sua volta lo SPAZIO all’interno del corpo. Un maggiore spazio interno dà la possibilità agli organi di avere una migliorata funzionalità, cosicché il sangue fluisce liberamente e il sistema nervoso ha una conduzione più libera.
Un’altra sua intuizione fu di trattare il cervello come un organo come gli altri e pertanto, attraverso sequenze indicate e āsana particolari, si potesse influire sul benessere della mente.
Nel corso della sua esperienza nella pratica dell’IYENGAR® Yoga, la persona sviluppa una maggiore SENSIBILITÀ e CONSAPEVOLEZZA del proprio corpo e impara a sviluppare la pratica personale, a sua volta necessaria per progredire nello studio.
Oggi questo metodo è sempre più oggetto di studio in ricerche scientifiche e mediche che confermano la sua efficacia nel miglioramento delle condizioni fisiche e psichiche dei pazienti; è spesso utilizzato negli ospedali di vari paesi nel mondo, coadiuvando le cure mediche.
Il metodo ha la necessità di una selezione molto rigorosa degli insegnanti che devono superare diversi esami dopo anni di pratica, sotto la guida di insegnanti più esperti.
È utilizzato da persone di ogni età e condizione fisica ed è di grande aiuto in tutte le discipline sportive.
Cosa significa “metodo IYENGAR®”
Istruttori qualificati e rigorosamente formati, impegnati nell’eccellenza dell’insegnamento.
Una progressione sicura e sistematica delle posizioni yoga per sviluppare le capacità e le abilità di ogni studente, sia all’interno di ogni classe che di classe in classe.
Sequenza degli āsana per sviluppare forza, flessibilità, resistenza, concentrazione e allineamento del corpo.
Correzione individuale da parte degli insegnanti e conoscenza di come aggiustare gli āsana per ciascun tipo di problema più comune.
Uso preciso del linguaggio. Dimostrazione e insegnamento di punti specifici per sviluppare la comprensione.
Correzione individuale e capacità di saper aggiustare gli studenti, quando necessario.
Integrazione della filosofia dello yoga con la pratica degli āsana.
Approccio progressivo e sistematico che si costruisce dalle fondamenta apprese nelle classi iniziali alle classi avanzate. Conoscenza e utilizzo dello yoga nella pratica individuale.
Modi per utilizzare lo yoga per alleviare vari disturbi e stress.
L’uso di supporti, come coperte, blocchi, cinture, sedie e altro sia per facilitare l’esecuzione degli āsana che per ottenere degli effetti più profondi sulle parti del corpo
Tutti gli insegnanti che si certificano nel metodo dell’Iyengar Yoga sono insegnanti certificati Iyengar Yoga, il che significa che hanno completato con successo un esame di valutazione standardizzato a livello globale dopo anni di formazione.
Ritrovare equilibrio e armonia attraverso lo yoga
La pratica dello yoga aiuta il corpo a ritrovare armonia ed equilibrio, favorendo il recupero della naturale mobilità delle articolazioni e il riequilibrio delle tensioni muscolari.
Il lavoro coinvolge l’intero organismo: sistema muscolo-scheletrico, apparato cardiocircolatorio e respiratorio, sistema nervoso, linfatico, endocrino e digerente vengono stimolati e sostenuti nel loro naturale equilibrio.
Nella pratica dell’Iyengar Yoga, l’utilizzo di specifici supporti — come cinture, mattoni, corde e supporti in legno — permette di adattare le posizioni alle diverse esigenze della persona, facilitando una maggiore precisione, consapevolezza e stabilità. Questi strumenti, introdotti da B.K.S. Iyengar nella pratica dello yoga moderno, sono stati sviluppati anche per supportare il lavoro individuale e gli approcci terapeutici.
La pratica dell’Iyengar® Yoga è propedeutica a tutte le discipline sportive.
