Ore 09.15 - 10.45 Martedì
Apertura corsi 23 Settembre 2024
La scuola è stata tra le prime di Yoga IYENGAR® aperte a Roma, fondata da Luigia Bertelli nel 1997 nella tradizione degli insegnamenti di B.K.S. Iyengar.
Ha aperto corsi per allievi principianti, intermedi e più avanzati.
La filosofia del centro è da sempre quella di permettere a tutti di utlizzare lo yoga come strumento di conoscenza di sé stessi, del proprio corpo e dei propri limiti per poterli affrontare e migliorare sé stessi e la propria vita.
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Costruire le basi
Attraverso le posizioni di base si prende coscienza di quanto sia importante l’allineamento delle parti del corpo, la stabilità che parte dai piedi per l’allungamento della colonna vertebrale, la flessibilità e la duttilità dei muscoli per accedere allo scheletro sottostante.
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Consolidare
Migliore flessibilità, maggiore forza e una più profonda sensibilità del proprio corpo, permettono di creare gli aggiustamenti che aiutano ad affrontare posizioni più difficili, tra cui le posizioni di equilibrio.
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Posizioni ristorative o Asana Ristorativi
Alla fine di una settimana lavorativa pesante è importante ristabilire l’energia e la quiete mentale per un profondo benessere psicofisico.
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Connettere
Apprendere la connessione fra le parti del corpo significa capire come l’azione da una parte influisce direttamente su altre.
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Perfezionare
Perfezionare una posizione significa anche capire come lo yoga sia uno strumento per affrontare le nostre necessità fisiche e mentali. Si acquista un maggior livello di conoscenza degli effetti che producono gli āsana.
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Yogaterapia
Lo yoga è anche terapia. Le sequenze delle posizioni e il loro tempo di mantenimento sono le due variabili fondamentali per ristabilire quello spazio all’interno del corpo che permette una maggiore efficienza nel funzionamento degli organi, una migliore circolazione sanguigna e una più veloce conduzione nervosa. L’utilizzo dei supporti, quali cuscini, coperte mattoni ecc… permette di mantenere gli āsana più a lungo, accrescendo la loro efficacia.
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Le nostre lezioni
General class
Ore 18.30 - 20.00 Giovedì
Costruire le basi
Ore 18.30 - 20.00 Mercoledì
General class
Ore 9.15 - 10.45 Giovedì
General Class
Ore 18.30 - 20.00 Martedì
Āsana ristorativi
9.00 - 10.00 Venerdì
Yogaterapia
Su prenotazione, per allievi che praticano IYENGAR YOGA
Calendario delle lezioni
Eventi passati
Seminari e Workshops
Yoga nel cuore del Parco dello Stelvio
In Val Martello, nel cuore del Parco
Nazionale dello Stelvio, corso di yoga,
escursioni ed osservazione degli animali, con
Luigia Bertelli, insegnante certificata lyengar
Munirsi di tappetino e binocolo
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