Attraverso le posizioni di base si prende coscienza del significato di allineamento e spazio nel proprio corpo.

Migliore flessibilità, maggiore forza insieme ad una più profonda sensibilità del proprio corpo, permettono di creare gli aggiustamenti che aiutano ad affrontare posizioni più difficili, tra cui le posizioni di equilibrio.

Il corpo è un sistema interconnesso. In questo corso si studiano le posizioni con attenzione a come in ognuna le azioni siano collegate in un rapporto di causa-effetto ed esse sono tra loro connesse.

Perfezionare una posizione significa anche capire come lo yoga sia uno strumento per affrontare le nostre necessità psicofisiche e acquisire un maggior livello di conoscenza degli effetti profondi che hanno gli āsana.

Lo yoga è terapia. Le sequenze delle posizioni e il tempo di mantenimento delle stesse sono fondamentali per ristabilire spazio negli organi migliorando la loro efficienza, la circolazione e la conduzione nervosa. L’aiuto dei supporti permette un tempo maggiore di mantenimento degli āsana, accrescendo la loro efficacia.

Alla fine di una settimana lavorativa pesante, non basta dormire di più o passeggiare in un parco, è fondamentale ristabilire l’energia ristorativa e la quiete mentale per un profondo benessere psicofisico.